LADDERFLOW

An energizing practice to quieten the mind.

Ladder flow är en lekfull yogapraktik som består av sekvenserade asanas (positioner) som byggs på bit för bit. Du guidas igenom en del av flödet i taget för att öva in sekvensen i kroppens muskelminne, sedan ges en ny del som påbyggnad på den sekvens du redan har. I liknelse med en stege eller trappa byggs klassen upp; du går steg för steg uppåt genom sekvenserna till det som slutligen bildar ett enda långt flöde. Likt en dansant koreografi guidas flödet till musik för att finna ett behagligt tempo med rörelse-synkroniserat andetag.

Denna form av yoga uppmuntrar kroppen att ta över - muskelminnet jobbar medan sinnet stillas, därav liknas denna typ av yogapraktik vid meditation i rörelse.Klassen avslutas med guidad meditation och djupavslappning i savasana.

Bokningen är bindande och återbetalas ej.