Bemästra Huvudstående - Höstworkshop

Beskrivning av tjänsten

Den 16 November bjuder vi in dig för en härlig Workshop med fokus på teori och praktik för att bemästra en av dom mest kända yogapositionerna, huvudståendet - Sirsasana. Vidare kommer vi att släppa spänningar i rygg, axlar och nacke genom Yin Yoga med myofascial release där Yin-positioner kombineras med användning av massagebollar på triggerpunkter för att släppa på spänningar i fascian. Workshopen kommer sedan ta avslutas med gemensam mantrasång till harmonium, värmande gurkmejalattes och tilltugg. Workshopen kommer att följa följande flöde: - Vinyasa Flow uppbyggt för att förbereda kroppen för huvudstående, - Specifika Drills, teknik och teori för att bemästra huvudstående, - Utforska huvudstående och dess variationer med stöd av lärarna eller med hjälp av vägg. - Ett fåtal Yin Yoga Positioner med massagebollar på triggerpunkter för att släppa spänningar i rygg, axlar & nacke - Djupavslappning med lätt nackmassage & soundhealing, - Mantrasång med harmonium - Gurkmejalatte & Tilltugg Huvudståendet kallas för “Kungen” av samtliga Yogapositioner p.g.a. dess många positiva effekter. Positionen kräver styrka, balans och kroppskontroll och stärker armar, axlar och core. Vidare sägs huvudstående bl.a. förbättra cirkulation och blodflödet till hjärnan, vara lugnande och stressminskande, stärka fokus och stimulera det lymfatiska systemet. En position som skapar lätthet i kropp och sinne samt tar oss bortom våra rädslor och uppfattade begränsningar in i nya möjligheter. Vi ser fram emot att träffa dig på yogamattan! /Jacqueline & Kajsa