Breathwork

Upplev Breathwork- en praktik som går tillbaka flera tusen år i tiden, idag med en stark grund i forskning och mer relevant än någonsin tidigare i ett stressat och avstängt samhälle. Andetaget är källan till liv och det är din största tillgång, upplev hur breathwork är ett effektivt sätt att redan på första tillfället djupdyka in i din fysiska kropp och i ditt inre. Sarah är trauma informerade breathwork facilitator och håller i en breathwork-klass som avslutas med soundhealing för att verkligen integrera upplevelsen under klassen. 

Breathwork är en serie andningsövningar som syftar till att stärka din mentala, känslomässiga och fysiska hälsa. Studier visar att 80% av befolkningen idag har någon form av andnings dysfunktionalitet. Andetaget är direkt kopplat till vårt nervsystem som i sin tur påverkar allt ifrån vårt immunförsvar till matsmältning och vårt mentala fokus. I Breathwork växlar vi mellan att vara i det parasympatiska och det sympatiska nervsystemet för att på ett säkert sätt kunna gå mellan dessa två i vardagen. Att gå från stress till avslappning på de sätt som vårt nervsystem och kropp är menat att fungera men som de flesta av oss idag inte kan på grund av stress, känslomässiga blockeringar och trauman

Genom Breathwork kan vi:

-Minska stress och ångest 

-Förbättra mental klarhet och ökad närvaro 

-Öka energinivåerna

-Förbättra din fysiska kapacitet, öka CO2 toleransen

-Stärka immunförsvaret 

-Förbättra sömnkvalitet

-Frigöra djupt sittande känslors och trauman

-Hämma inflammation i kroppen 

-Öka kopplingen till vårt autentiska inre 

-Lära oss att reglera vårt nervsystem  

Sarah är utbildad trauma informerad brethwork facilitator och soundhealing facilitator av MindDate. Sarah är även terapeut specialiserad på trauman.