Yoga med Mariell: Sunday-funday

Denna förmiddag erbjuder en varm och välgörande start på dagen, med inslag av tankesätt från både den kinesiska läran och yogans filosofi.

Vi kommer röra oss genom fysiska flöden, som övergår till längre stretcher och slutligen avsluta dagen med meditation enligt Vipassana traditionen.

Efter sommarens aktivitet kommer den lite lugnare hösten. Det är nu vi gör avslut, sammanfattar, städar, rensar och reder ut. Vi skapar klarhet och renhet, precis som i naturen, växterna avslutar säsongen och luften är ren och klar.

Hösten handlar också om att släppa taget om gamla mönster. Släppa det som inte längre gagnar oss. Under denna morgon kommer fokusera på former som sätter oss i kontakt med höft och core, och flöda med dessa kvaliteter som hösten står för. En öppen inbjudan att ta emot det som kommer och lämna ifrån oss det som varit.

Dagen innehåller, värmande vinyasa, asana-labb, pranayama och yin/ meditation.

Allt skräddarsytt som ett litet paket av ljus i höstmörkret.