Gravidträning

Beskrivning av tjänsten

Gravidträning – styrka, rörlighet & avslappning för dig som väntar barn. Vår gravidträning är för dig som är gravid och vill ta hand om både kropp och sinne under en tid av förändring. Med fokus på trygg och anpassad träning stärker vi kroppen samtidigt som vi skapar plats för återhämtning, mjuk rörlighet och mental närvaro. I varje pass varvas styrka för bål, bäcken och hållning, med rörlighetsövningar som minskar spänningar i rygg, höfter och bröstkorg, samt avslappning för att släppa på stress och bygga tillit till kroppens egen förmåga. Du behöver ingen tidigare träningsvana. Övningarna anpassas efter din nivå och var i graviditeten du befinner dig. Hos oss får du en stund att landa, lyssna inåt och stärka dig själv inför det som väntar. Välkommen precis som du är!